Правильный режим питания школьника — это один из способов улучшить здоровье. Чтобы жизнь учащихся была активной, а учеба шла без проблем, ребенку нужно правильно и качественно питаться. От того, что ест человек, зависят его память и скорость мышления. Поэтому правильное питание школьника это залог отличной успеваемости. Взрослые должны подумать о регулярном питании и пользе меню для школьника. Во всех школах Ямала все дети с первого по четвертый класс обеспечены бесплатным горячим питанием — это более 33 тыс. учеников. Об этом сообщили в пресс-службе губернатора ЯНАО по итогам послания президента РФ Владимира Путина. В конце прошлого года Губернатор Ямала Дмитрий Артюхов поручил увеличить в детском рационе ямальскую продукцию — экологически чистую оленину, рыбу и дикоросы. На сегодняшний день продукция местных производителей используется в приготовлении блюд в школьных столовых практически всех муниципальных образований.
О принципах правильного питания рассказали педагоги 1 — 4 классов на классных часах, учащиеся отразили в рисунках советы о полезных и вредных продуктах.
Принципы правильного питания школьников:
- Еда должна обеспечивать детей необходимым количеством энергии для двигательных и психологических процессов.
- Еду необходимо балансировать. В ней должны присутствовать жиры, белки и углеводы.
- Рацион нужно разнообразить, чтобы ученик получал все витамины, минералы и микроэлементы.
- Нужно помнить, что фрукты-овощи надо мыть, мясо перед обработкой тоже. Также необходимо соблюдать срок годности и санитарные требования.
- Нужно иметь в виду индивидуальные особенности ребенка. У кого-то может быть непереносимость лактозы или аллергия на разные продукты.
- В течение всего дня организм ребенка должен пополняться калориями, чтобы компенсировать затраты энергии.
- Бобовые нужно есть 1-2 раза в неделю.
- Необходимо соблюдать режим питания.
